Creatine Monohydrate Capsules (120 капс)

Creatine Monohydrate Capsules от Be First – излюбленная и эффективная спортивная добавка, которая дает возможность атлетам достигать более высоких результатов, повыщать интенсивность и объем тренинга посредством увеличения в мышцах запаса креатина, являющегося энергетическим субстратом.

Be First Creatine Monohydrate Capsules выпускается в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP.

Что такое креатин? 

Креатин (метил-гуанидино-этановая кислота) содержится, в основном, в мышечной (в том числе в сердце) и нервной ткани, и является важным звеном в энергетическом механизме работы мышечных волокон.  Креатин синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина, но важным источником креатина является также пища – больше всего его содержит говядина, немного меньше – кролик, курица. Креатин был впервые выделен из красного мяса Шеврелем во Франции в 1832 году, активно исследовался на протяжении всего 20-го века, а в 1990-х годах начал широко практиковаться в мире спорта.

Как действует креатин? 

Важнейшая задача креатина – выполнять функции посредника в цикле энергопродукции мышечных и нервных клеток, отдавая фосфатные группы для восстановления «истощенных» молекул АТФ(аденозинтрифосфата). «Энергетически наполненный» креатин – это фосфокреатин, в который переходит около двух третей всего накопленного организмом креатина. Молекулы фосфокреатина опосредуют передачу энергии от зоны ее выработки (в митохондриях клеток) к зонам потребления (энергоемким органеллам, к примеру, миофибриллам).

В течение первых двух-трех секунд работа мышц обеспечивается собственными запасами АТФ. По мере того, как АТФ отдает энергию, превращаясь в АДФ, включается фосфагенный механизм – молекулы фосфокреатина отдают группы фосфата для регенерации АТФ (АДФ+фосфат=АТФ), и они снова обеспечивают энергией сокращение мышечных волокон. Энергии, даваемой фосфокреатином хватает примерно на 8-10 секунд работы. После этого энергия начинает поступать от анаэробного (и затем аэробного) гликолиза и уже потом – от расщепления жиров. Кажется вполне очевидным, что, увеличивая поступление креатина в организм, мы повышаем содержание фосфокреатина в мышечных клетках (поскольку большая часть поступающего креатина будет превращена в фосфокреатин) – максимально примерно на 20 %. В итоге миофибриллы будут лучше снабжаться энергией, смогут дольше выдерживать максимальные нагрузки, обеспечивая больше повторений в каждом подходе (или работу с большими весами), более быстрое восстановление между сетами – это и есть механизм повышения результативности тренировочного процесса, обеспечивающий дополнительный рост силовых показателей и мускульных объемов.

Что дает креатин?

• Креатин дает мышцам больше энергии для работы, усиливая их продуктивность, повышая силу мускульных сокращений, позволяя наращивать взрывную силу и совершать больше высокоинтенсивных движений.
• Повышение количества креатина к клетках мышц позволяет мускулам выполнить больше движений, уменьшает усталость, обеспечивает более продолжительную работу.
• Снижая утомляемость, обеспечивая защиту от окисления продуктами работы (молочной кислотой) креатин позволяет восстановиться после тренировок быстрее.
• Дополнительное поступление креатина позволяет форсировать тренировки и ускоренными темпами наращивать объемы мышц.
• Накапливая больше воды в клетках, креатин делает их более объемными, а также стимулирует гипертрофию мышц.

Что я получу от приема креатина?

Креатина моногидрат в капсулах от Be First обеспечивает лучшее энергоснабжение работающих мышц, а, значит, более высокую интенсивность и результативность тренировочного процесса, то есть увеличение силы, рост сухой массы мышц, более быстрое возвращение к тренировкам после отдыха или реабилитации.

• Наращивание мышечной силы. Большая обеспеченность энергией позволяет миофибриллам сокращаться сильнее, развивая большие усилия.
• Стремительный рост массы и объема мышц. Чем больше и интенсивнее мы тренируемся, тем лучше анаболический отклик мышц и скорее осуществляется увеличение массы мышц.
• Повышение объемной рельефности мускулатуры. Увеличение содержания воды в клетках мышц делает их больше, а рельеф выразительнее. К тому же наполненность мышц дополнительно поощряет синтез белка.
• Более высокий уровень гормонов, обеспечивающих мышечный рост. Прием креатина, позволяющий увеличить нагрузки, стимулирует гормональный ответ организма, что влечет за собой подъем уровня тестостерона, гормона роста и других гормонов.
• Понижение усталости и сокращение восстановительного периода. Буферизация лактата (противодействие накоплению молочной кислоты) в процессе выполнения упражнений уменьшает необходимое время отдыха.
• Эффект защиты для сердечной мышцы и сосудов вызван антихолестериновым действием креатина и повышением энергообеспеченности сердечной мышцы, улучшением сократительной способности и понижением зависимости от снабжения кислородом.

Кому надо принимать креатин?

Creatine Monohydrate Capsules от Be First – отличная добавка, с помощью которой можно решать самые разные задачи в спорте, увеличивая силу и меняя режим тренировок. Креатин применим для самых разнообразных категорий спортсменов, практически всех возрастов (кроме разве что детского и юношеского) и видов спорта.

Особенно ярким является эффект креатина (при условии хорошей восприимчивости индивидуального организма) в видах спорта, где важны скоростные нагрузки, резкие рывки, мощные повторяющиеся усилия – это спринтерский бег, единоборства, силовой спорт и др. В тех спортивных областях, где главной является выносливость (бег на длинные дистанции и т.п.), креатин сможет себя проявить только в случае целенаправленного развития силы определенных мышц.

Спортсменам, практикующим прием креатина. Необходимо помнить о том, что креатин не только повышает силовые характеристики, но и увеличивает мышечную массу, поэтому необходимо следить за весом, чтобы не выйти за пределы своей категории.

Очень хорошо себя показывает креатин в силовых видах спорта. Здесь вполне реально за счет приема креатина увеличить мышечную массу на 1,5-2 кг за месяц. Добавка позволяет увеличить количество подходов или рабочие веса, и это быстро положительно сказывается на прогрессе.

Для женщин креатин тоже полезен, но в большинстве случаев организм женщин меньше отзывается на креатин. Тем не менее пользу креатина нельзя недооценивать, даже когда речь идет о тренировках для похудения. В таких случаях рацион строится с дефицитом калорий и креатин помогает сохранить энергию и не снижать интенсивность занятий.

Вегетарианцам креатин тоже очень помогает: они не получают это вещество из рациона, поскольку креатин содержится только в животной пище. Поэтому организм спортсменов, ограниченных в животной пище, хорошо отзывается на креатиновые добавки. Современный креатин производят не из животного сырья, поэтому никаких препятствий для его употребления вегетарианцами и атлетами, соблюдающими религиозные посты, нет.

Преимущества данной формы креатина

Creatine Monohydrate Capsules от Be First – это хорошо известный привычный креатин моногидрат в капсулах. Его применяют и изучают более 20 лет, накоплен громадный опыт положительного применения данной формы креатина. С его помощью можно легко повысить энергонасыщение мышц, больше тренироваться и быстрее расти, что показывает опыт множества спортсменов.

Данная форма чрезвычайно удобна для применения – маленький пузырек можно взять с собой куда угодно и он не займет много места в спортивной сумке. Проглотить 4 капсулы (это одна порция, содержащая 3 г креатина) легко и просто. Это можно сделать в любом удобном месте и для этого не потребуется доставать шейкер, наливать туда жидкость и трясти, размешивая порошок. Проглотить всего 4 капсулы – и Ваши мышцы будут заряжены дополнительной энергией для тренировки. Creatine Monohydrate Capsules от Be First можно принимать с фазой загрузки, или без нее.

Есть ли побочные эффекты?

Креатин моногидрат часто и подробно исследовался в плане появления побочных действий при его приеме. Побочные эффекты, которые можно было бы связать именно с креатином практически не были выявлены, в связи с чем он был признан безопасной пищевой добавкой. Отчасти это объясняется тем, что креатин присутствует в организме большинства животных и активно участвует в двигательной активности, то есть это натуральное вещество, поэтому является безопасным.

В редких случаях при очень больших дозировках (более 20 г в сутки) креатин вызывал также дискомфорт в пищеварительном тракте, диарею, тошноту и другие симптомы расстройства ЖКТ. Все это проходило при отмене препарата или снижении дозировки.

Креатин моногидрат может задерживать в организме некоторое количество воды, что усиливает эффект роста мышц. Вместе с тем, в некоторых случаях, задержка воды нежелательна, поэтому спортсменам на сушке и всем, для кого это важно, необходимо учитывать такой эффект креатина моногидрата и принимать креатин в другой форме (например, креатин гидрохлорид).

С чем сочетается креатин?

Если принимать креатин моногидрат совместно с кофеином, то диуретический эффект кофеина может снизить задержку воды креатином – такое сочетание иногда используют спортсмены, которым надо вывести излишки воды из организма.

Альфа-липоевая кислота и углеводы хорошо помогают ускорить накопление креатина в мышцах до максимально возможного значения.

Лейцин или гидроксиметилбутират при сочетании с креатином могут ускорить процессы роста мышц за счет дополнительной стимуляции синтеза белка в мышечных клетках. Сочетание креатина с бета-аланином позволяет лучше защитить мышцы от окислительного стресса в процессе работы, так как оба этих вещества способствуют буферизации лактата, выделяющегося при сокращениях мускульных волокон, что приводит к лучшему сохранению мышечных тканей и более быстрой регенерации.

Состав на одну порцию
Размер порции: 3 капсулы
Порций в упаковке: 40
Креатина моногидрат	2160 мг

Состав

Креатин моногидрат, капсула (желатин, краситель титана диоксид).

Рекомендации по применению

Принимать по порции (3 капсулы) в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки и/или сразу после окончания тренировки (или по указанию спортивного врача, специалиста по спортивному питанию), не не более 20 капсул в сутки.  Продолжительность приема зависит от возраста, массы тела, уровня физической подготовки, режима и интенсивности тренировок. 

Примечание: Не является лекарственным средством